说起腰肌劳损，以前主要是中老年人劳累日久成疾，而现在从十几岁到三十几岁年轻人也随时可见。今天我们就一起看看腰肌劳损有哪些症状及危害，希望能够对大家有所帮助。

　　腰肌劳损的症状表现

　　1、一般来说多表现为腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。痛点可局限于一个部位，也可散布于整个背部。还有个别患者会伴有下肢牵拉性疼痛。

　　2、疼痛经常反复发作，且会随气候及劳累程度而变化。一般在劳累时加重，休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重;天气寒冷潮湿时加重，暖和干燥季节相对减轻。

　　3、腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。

　　4、有的患者会出现肌肉痉挛，少数甚至腰部活动会受到一些限制，不能坚持弯腰工作，常被迫时时伸腰或用手捶击腰部以缓解疼痛。

　　引起腰肌劳损的原因

　　1. 腰部长期不适。

　　这主要受久坐、久立及弯腰性劳作等长期反复的过度腰部运动及过度负荷的影响，造成腰部肌肉长期紧张，最终导致病变的发生。

　　2. 气温过低。

　　慢性腰肌劳损与气候环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。

　　3. 腰部外伤治疗不及时或不当。

　　腰部急性受伤后，若未接受及时、恰当的治疗，就有可能迁延形成慢性腰肌劳损。

　　曲度腰椎治疗仪教您如何预防?

　　1、加强锻炼，提高身体素质。

　　这一点对于久坐者尤其重要，可适当做一些腰背肌肉的锻炼。增强以骶棘肌为主的腰背肌锻炼，不仅可通过增加肌力来代偿病变组织的功能，且可促使患者早日康复。

　　腰背肌锻炼的方式较多，以飞燕点水或称蜻蜓点水式为佳，每天3次，每次50下。

　　2、纠正不良的工作姿势，避免保持一种姿势过久。

　　如弯腰过久，肥胖者应适度控制体重，以减轻腰部的负担;久坐或久立工作者，要注意适时予以变换姿势，使腰腿肌肉可以得到放松休息;注意生活中的一些姿势，尽量避免加重腰部负担。

　　3、注意保护腰部和防潮。

　　腰肌劳损的患者，在潮湿寒冷的天气里，病情受诱发或加重的可能性更高，因此要注意尽量避免潮湿和受寒。