对于部分中老年人来说，最让自己苦恼的其实就是坐骨神经痛。坐骨神经痛会严重的影响到自己的正常工作和生活，有些人甚至会因为坐骨神经痛而导致瘫痪，要想治愈好坐骨神经痛，首先就应该要从了解原因开始，尽量预防该疾病的产生。

　　一、产生坐骨神经痛的原因

　　1，缺钙。

　　钙作为人体的微量元素，其需求量虽然不大，但是对人体却起着至关重要的作用，之所以大部分的中老年人是坐骨神经痛的患者，就是因为当人的年龄较大之后，体内的钙含量会不断的缺失，由于缺乏钙所以出现坐骨神经痛。

　　2，长期劳作。

　　经常性的从事相对繁重的劳务活的这些人出现坐骨神经痛的情况也会比较多。等到年龄稍大之后，就应该要相对减轻自己的劳务活，每天多注意身体休息。

　　3，平时缺乏身体锻炼。

　　中老年人等到年龄较大之后，就应该要每天就多加强身体锻炼，尽量保持40分钟以上的锻炼时间，而有部分中老年人则往往忘记了这一点，长期喜欢久坐，所以最终出现了相对严重的坐骨神经疼痛的这种症状。

　　二、坐骨神经痛的主要症状

　　1、坐骨神经病多见于中老年男子，以单侧较多。

　　坐骨神经痛的症状是起病急骤，首先感到下背部酸痛和腰部僵直感。或者在发病前数周，在走路和运动时，下肢有短暂的疼痛，以后逐步加重而发展为剧烈疼痛。

　　2、坐骨神经痛的症状是痛由腰部、臀部或髋部开始，向下沿大腿后侧、腘窝、小腿外侧和足背扩散，在持续性疼痛的基础上有一阵阵加剧的烧灼样或者针刺样疼痛，夜间更严重。

　　三、自测是否得了坐骨神经痛

　　坐骨神经痛的典型症状是自臀部下方至腿后侧放射性疼痛，一般为电击、针刺或刀割样到疼痛，可伴有烧灼、麻木等异感。

　　这种疼痛及感觉异常可在劳累负重、久站、久坐、屈伸腰部、做直腿抬高动作时出现或加重。如果出现上述情况，而休息后缓解，则要高度怀疑是否出现坐骨神经痛。

　　四、坐骨神经痛的饮食方法

　　1、多食两素。

　　两素即维生素和纤维素。尤其是B族维生素，它是神经代谢非常重要的物质，维生素C、维生素D等是人体不可缺少的营养物质，有些脂溶性维生素易引起缺乏。

　　所以坐骨神经痛的饮食应适当吃些牛奶、粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充，适当吃些坚果，如核桃、白果、松子等，它们含丰富的神经代谢营养物质。

　　2、少量饮酒。

　　少量饮酒对本病有益，根据各人酒量不同，多者不宜超过50毫升，因为酒量过多，对肝脏损害较重，降低机体免疫力，对疾病恢复有严重影响。

　　坐骨神经疼痛虽然并不算是什么大病，但是却严重的影响着中老年人的健康生活，要想预防疾病，应该要从多方面入手，除了要按时服用药物之外，还应该要改善自己的饮食习惯和生活作息习惯，每天多加强身体锻炼，多吃一些蔬菜水果，补充多方面的营养和健康。

　　进行一些真正适合自己的锻炼方式，比如跳广场舞和打太极等，同时配合使用曲度腰椎治疗仪。愿您有一个好腰椎!