相信许多腰椎间盘突出症患者去医院看诊时，都有被建议卧床休息。当然一些患者也被建议做一些腰背肌肉的康复锻炼。这一动一静，选择哪种好呢?还是一起进行?今天，小编就为大家讲讲这两种方法。

　　什么时候需要卧床休息?

　　卧床休息确实是腰推间盘突出症保守治疗的方法之一。卧床休息可使疼痛症状明显缓解或逐步消失.绝对卧床休息利于周围静脉回流，去除水水肿，加速炎症消退，避免走路或运动时腰骶神经在推管内反复受刺激。

　　对于腰推间盘突出症患者来讲，急性期疼痛明显，站立、行走困难，尤其损伤一周内，应该尽量卧床休息，这主要是给身体恢复的时间，减少腰部过度承重带来的二次伤害，前期的休息很重要。

　　卧床休息该注意什么?

       1、睡硬板床的问题

　　关于卧硬板床问题，许多患者理解成直接在木板上面卧床或者只铺一层薄褥子在地上睡，其实这种理解是错误的.

　　事实上，太硬的床板不仅不利于缓解患者症状还可能加重病情。睡在太过坚硬的床板上，不能维持腰椎生理曲度，不利于缓解患者腰部疲劳，并且腰部肌肉需要承担较大的压力，患者可能发绷要部肌肉劳损，症状加重。

　　建议大家使用常用的席梦思床垫硬的一面就可以了。在木板上铺上5-10cm的孚仗咬床垫，这样的硬度就比较合适。

　　完全的木板床对腰推间盘突出症患者来说，是没有好处的。

　　2,;24小时绝对卧床问题

　　腰椎间盘突出症患者是否需要卧床是存在争议的。而对于是否需要绝对卧床，比如说吃饭、大小便都不能下床，则是完全没有必要的。偶尔下床吃饭、解决生理需求不会影响治疗。

　　因此，建议患者得了腰推间盘突出症后，不用刻意在床上躺几周，卧床时间越长腰背部的肌肉越容易萎缩，腰推的稳定性反而会进一步下降。从长久来讲，这样不利于疾病的恢复，还可能导致腰椎曲度变直。

　　什么时候可以做锻炼?

　　当患者处于平稳期，不发病时，可进行适当的锻炼。

　　通过体育锻炼来激活腰背部现有的肌肉，激活了肌肉是个动态的稳定系统，它的力量增强了，对脊柱的保护作用就增强了。

　　对于症状基本消失的人，可以适当的锻炼，循序渐进，欲速则不达!

　　锻炼注意事项

　　如果你是急性发作时，这时是不建议做锻炼的，此时以静养为主，不要做剧烈活动，加重腰部的负荷。

　　腰椎间盘突出症患者平时不发病时，可以做一些轻柔的腰背肌锻炼，包括慢跑、游泳、散步等。但是对抗性或者弹跳冲撞比较多的剧烈运动，最好不要进行，例如打羽毛球、网球、篮球、足球等等。

　　当然，不管是卧床休息和腰背肌的锻炼，都不可以替代正规治疗。发生腰椎间盘突出症的症状时，除了去医院之外，还可以配合使用曲度腰椎治疗仪，矫正变形的腰椎生理曲度，可以辅助我们恢复得快。