膝关节炎是一种常见的关节疾病，其主要症状就是膝关节疼痛。我们常说，适当运动有助于关节健康，但是膝关节疼痛时实在不想运动。那么当膝关节疼痛时，到底该休息还是该运动呢?

　　科普小知识

　　人的关节软骨30岁就开始发生退变。60岁以上骨性关节病的发病率可以达到80%以上。上下楼梯疼痛就是骨性关节病最典型的表现，如果你上下楼梯时会腿疼，就要当心骨关节炎了，骨关节炎是一种退行性疾病，它的主要症状是：关节疼痛(早期常发生于晨间)、关节肿胀、活动受限。

　　关节疼痛到底能不能运动?

　　因为膝关节炎是一个复杂的因素造成的，比如说我们肥胖就有可能会更早地出现膝关节炎，不运动就容易造成肥胖，而运动又会造成关节损伤，这本身就是一个矛盾。

　　骨科专家表示，如果想要预防或者改善膝关节炎的情况，我们一定要合理地安排生活，适度地运动。在膝关节炎发作的时候，是一定要休息的，想要通过所谓的多活动来遏制膝关节炎，会适得其反的。所以，在膝关节炎出现症状的时候，在你还在医院接受治疗的时候，是一定要以休息为主的，这时候就不要想着运动了。

　　那么什么时候才能运动?

　　等到膝关节炎治好之后，在坚持适当地运动，则有助于预防膝关节炎的复发，此外，日常还多吃一些含钙丰富的食物(如牛奶、奶酪、虾皮、芝麻酱等)也有助于预防膝关节炎的复发。